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국가 건강검진 예약 및 대상자 조회 국가 건강검진 예약방법 및 대상자 조회방법 알아보기. 매년 국가에서 무료로 건강검진을 지원하고 있습니다. 국가 건강검진 대상자 조회를 통해 내가 대상자인지 어떤 검진을 받는지 알아보고, 대상자일 경우 예약하시길 바랍니다. 1. 국가 건강검진 대상자 조회. 국가 건강검진은 2년마다 1회(비사무직은 매년) 의무적으로 받아야 하는 건강검진입니다. 올해 내가 건강검진 대상자인지 알아보려면 국민건강보험 홈페이지에서 건강검진대상 조회를 하고 본인인증을 하면 바로 조회 가능합니다. 핸드폰으로 조회하는 경우 국민건강보험 앱을 통해서 조회 가능합니다. 2. 국가 건강검진 예약 방법. 건강검진은 예약제로 건강검진을 하고자 하는 병원에 전화나 인터넷을 통해 예약할 수 있습니다. 모든 병원에서 건강검진이 가능한 것은 아니기에.. 2023. 11. 8.
화끈화끈 갱년기 열감 잡아주는 식품 5가지 갱년기 열감 해소에 효과적인 5가지 식품을 소개합니다. 열감은 갱년기 대표적인 증상 중 하나로, 얼굴이 시도 때도 없이 화끈거리면서 열이 오르거나, 온몸에서 갑작스럽게 열기가 느껴지면서 땀이 흐르고, 그러다 오한이 나기도 하고, 심박수가 갑자기 높아지는 증상을 말합니다. 이와 같은 증상은 일상생활의 불편함을 초래하고, 수면에도 지장을 주며, 전체적인 삶의 질을 떨어뜨리는 요소로 작용하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 이러한 불편한 갱년기 열감 해소에 효과적인 식품 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 석류. 석류는 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 되는 천연 피토에스트로겐을 함유하고 있는데, 갱년기 에스트로겐 수준이 감소할 때 석류를 섭취하면 호르몬 변화를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 석류에는 혈액.. 2023. 11. 6.
갱년기 불면증 치료에 효과적인 수면유도 식품 5가지 갱년기 불면증에 효과 좋은 5가지 식품을 소개합니다. 갱년기 불면증은 여성호르몬의 감소로 인해 발생하는 수면장애입니다. 갱년기 불면증은 잠들기 어렵거나, 밤중에 자주 깨어나거나, 아침에 일찍 깨어나서 다시 잠들 수 없는 것 등 다양한 형태로 나타납니다. 이러한 갱년기 불면증을 해결하기 위해 수면 유도 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 글에서는 자연스럽게 수면을 유도하여 갱년기 불면증 치료에 효과적인 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 우유. 우유는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있어 신경 전달물질인 세로토닌의 생성을 도와 불면증 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 우유는 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 함유하고 있어 자연적인 수면 패턴을 조절하고 수면의 질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 .. 2023. 11. 4.
독감과 코로나의 증상 차이 및 동시 검사 비용 독감과 코로나 증상 어떤 차이가 있는지 알아봅니다. 독감과 코로나의 유행이 동시에 진행되고 있습니다. 두 질환 모두 호흡기 증상을 유발하기 때문에 구분이 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 독감과 코로나의 증상 차이에 대해 알아보고, 구분하는 방법과 동시 검사 비용에 대해 살펴보겠습니다. 1. 독감과 코로나의 증상. 독감과 코로나는 모두 발열, 기침, 가래, 인후통, 두통 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 하지만 두 질환은 증상의 정도와 발현 시기에 차이가 있습니다. 2. 독감의 증상. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 발열, 근육통, 두통, 오한 등의 전신 증상이 뚜렷하게 나타나는 것이 특징입니다. 증상은 감염 후 1~4일(평균 2일) 후에 나타나는데 독감의 대표적인 증상은 다음과 같습니.. 2023. 11. 2.
빈대 비상 박멸 퇴치법 빈대 발생이 의심스러울 경우 박멸 퇴치법. 전국에서 빈대가 속출하고 있습니다. 1970년대 DDT 살충제 도입 등으로 사라졌던 빈대가 최근 급증한 이유는 코로나가 끝나고 해외여행이 늘어나면서 유입된 것으로 보입니다. 빠르게 확산되면서 최근엔 가정집에서도 발견되고 있는데, 밤에 가려움증으로 잠을 잘 수가 없고 손과 팔·목·다리 등에 일렬이나 원형으로 모기 물린 것 같은 자국이 생겼다면 빈대 발생을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 빈대의 특징부터 증상, 퇴치법까지 빈대에 대처하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 빈대의 특징. ‘베드버그(bed bug)’라고도 불리는 빈대는 붉은색이나 갈색을 띠는 약 5mm 길이의 작은 곤충으로, 주로 야간에 활동하며, 사람의 피를 빨아 먹습니다. 빈대는 감염병을 옮.. 2023. 11. 1.
김장김치 양념 만들기 배추 5 포기 김장김치 양념 맛있게 만드는 법 알아보기. 김장 시즌이 다가왔습니다. 김장 시즌이 다가오면 겨울 대비 김장김치를 만들 준비를 합니다. 김장김치는 한국의 대표적인 전통음식으로, 다양한 재료를 사용하여 만드는 데, 만드는 방법 또한 지역별 집안별 다양합니다. 이번 글에서는 배추 5 포기 분량의 김장김치 양념을 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 재료. -배추 5포기 (절임배추 10kg), 무 1.5kg, 대파 3개, 쪽파 200g -육수 재료: 다시마 2장, 무 1개, 대파 1/2대, 양파 1/2개, 멸치 1줌, 디포리 1/2줌, 청각 10g -찹쌀풀 재료: 찹쌀가루 1/2컵, 물 7컵 -양념 재료: 고춧가루 700g, 다진 마늘 500g, 다진 생강 100g, 새우젓 1컵, 멸치.. 2023. 10. 31.
갱년기에 좋은 차 12가지 갱년기증상을 완화하는데 도움이 되는 차를 알아봅니다. 갱년기는 생리기능이 감소하고 호르몬 변화가 일어나는 시기로, 이 기간 동안 안면홍조, 발한, 불면증, 변비, 피로감, 우울증, 불안증 등과 같은 신체적 감정적 증상을 경험하게 됩니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 약물치료를 병행하는 것이 일반적입니다. 하지만 약물치료는 부작용이 발생할 수 있기 때문에 증상이 심하지 않은 경우 '차'를 이용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 갱년기를 극복하는데 도움이 되는 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 갱년기에 좋은 차 분류. 갱년기에 좋은 차는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 '에스트로겐 유사물질이 풍부한 차'입니다. 에스트로겐은 여성의 몸에서 생리, 임신, 출산과 .. 2023. 10. 30.
겨울 대비 온열기 구입시 주의사항 8가지 겨울 대비 온열기 구입 시 점검해야 할 주의사항에 대해 알아보자. 겨울이 다가오면서 온열기 구입을 고려하는 분들이 많아지고 있습니다. 온열기는 추운 겨울철에 따뜻한 실내 환경을 조성해 주는 중요한 가전제품이지만, 잘못 사용하면 화재나 안전사고로 이어질 수 있고, 난방비 폭탄을 맞을 수도 있기 때문에 구입 시 주의해야 합니다. 이번 글에서는 겨울 대비 온열기 구입 시 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 1. 나에게 맞는 제품 종류 선택. 온열기는 용도에 따라 다양한 종류가 있습니다. 전기장판, 전기히터, 온풍기, 전기담요, 온수매트 등이 대표적인 온열기입니다. 각 제품마다 장단점이 있으므로, 자신의 라이프스타일, 용도와 예산에 맞는 제품을 선택해야 합니다. 2. 안전 인증 마크 확인하기. 온열기를 구매할 때.. 2023. 10. 29.
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