환절기에 탈모가 심해지는 7가지 이유에 대해 알아봅니다.
환절기는 계절 변화의 중간에 위치한 기간으로, 온도와 습도 등이 불안정하게 변하는 시기입니다. 이로 인해 우리 몸의 면역력이 저하되고, 스트레스가 증가하게 되는데, 이러한 환경적 요인과 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 탈모가 심해질 수 있습니다. 이번 글에서는 여름에서 가을로, 또는 겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 환절기에 왜 탈모 증상이 심해지는지 그 그 이유에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
1. 갑작스러운 기후 변화.
기후 변화는 우리의 신체 환경을 바꿉니다. 환절기에는 여름의 더위와 습기에서 겨울의 추위와 건조함으로 급격하게 기후가 변화합니다. 이로 인해 두피의 건조와 수분 손실이 발생할 수 있으며, 건조한 두피는 탈모를 유발할 수 있습니다. 즉 기후 변화는 두피의 유수분 밸런스를 무너뜨리고, 모근을 약화시켜 탈모를 유발할 수 있는 것입니다.
2. 습도 변화와 피부 건조.
환절기는 습도가 불안정하게 변하는 시기입니다. 특히 가을과 봄은 공기가 건조해지는 경향이 있습니다. 이러한 습도의 변화는 피부에 영향을 줄 수 있으며, 탈모를 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 건조한 환경에서 피부는 수분을 잃고 건조해지며, 이로 인해 모발의 탄력과 윤활성이 감소하여 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 비타민과 영양소 부족.
환절기에는 식습관이 변화하여 영양소 섭취가 부족할 수 있습니다. 계절의 변화에 따라 섭취하는 음식이 변화하고 신선한 과일과 채소의 공급이 줄어들게 되어, 이로 인해 비타민과 미네랄을 포함해 영양소가 부족할 수 있는데, 이는 두피와 모발 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 단백질, 철분, 비타민 B, 아연 등은 모발 성장에 필수적인 영양소입니다. 이러한 영양소가 부족하면 모발이 약해지고, 탈모가 발생할 수 있습니다.
4. 스트레스.
스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 그런데 환절기는 많은 사람들에게 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 학교나 직장에서의 바빠진 일정, 계절적인 압박감 등으로 인해 심리적인 스트레스가 증가할 가능성이 크기 때문입니다. 스트레스는 혈액순환이 저하시키고, 모낭에 영양분이 충분히 공급되지 못하고 만들어 탈모가 발생할 수 있습니다.
5. 모발 주변 환경 변화.
환절기에는 머리를 덮는 모자나 목도리 등을 착용하는 경우가 많아지며, 이로 인해 모발 주변 환경이 변화합니다. 모자 등이 두피에 압력을 가하거나 마찰을 유발할 수 있기 때문에, 탈모를 유발할 수 있습니다.
6. 환경 오염도 증가.
계절의 변화는 환경 오염의 수준을 올릴 수 있습니다. 예를 들어 봄철의 경우 꽃가루가 공기 중에 많이 떠다니는데 이러한 알레르기 원인물질은 두피에 자극을 주고 머리카락의 건강을 해치며 탈모를 야기할 수 있습니다.
7. 모발 관리 부족.
환절기에는 모발 관리를 소홀히 하는 경우도 많습니다. 추운 날씨로 인해 샤워나 두피 마사지 등의 관리 작업을 게을리하거나, 외출 시 바람과 대기 중의 유해 물질에 직면하는 경우가 많아집니다.
지금까지 환절기에 왜 탈모 증상이 심해지는지 그 이유에 대해 살펴보았습니다. 탈모의 원인은 부모로부터 물려받은 유전자에 의한 유전적 이유와 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화, 약물 부작용 등과 같은 환경적 이유로 나눌 수 있습니다. 환절기에는 환경적 이유로 인해 탈모가 더욱 심해질 수 있습니다.
갑작스러운 기후 변화, 습도 변화와 피부 건조, 비타민과 영양소 부족, 스트레스, 모발 주변 환경 변화, 환경 오염도 증가, 모발 관리 부족 등의 환경적 요인과 여기에 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 탈모를 악화시키게 되는 것입니다. 이 외에도 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소증후군 등과 같은 호르몬 이상으로 인해 탈모가 악화될 수 있음도 알아둘 필요가 있습니다.
탈모 예방을 위해서는 적절한 습도를 유지하고 영양 균형을 챙기며 스트레스를 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 계절의 변화에 따라 몸의 변화를 세심하게 살피고 적극적으로 대처할 때 건강한 머리카락을 유지할 수 있을 것입니다.