겨울에 더욱 심해지는 수족냉증의 원인과 치료법에 대해 알아봅니다.
수족냉증은 추위가 느껴질 정도의 온도가 아님에도, 손·발이 얼음장처럼 차가워 일상생활에 불편함이 생기는 질환입니다. 추운 겨울에는 손발이 더욱 시리고 저려서 잠을 설칠 때가 많고, 심각한 경우에는 몸이 차가워지며 통증과 함께 소화불량 만성피로 식욕저하 등을 동반하기도 합니다. 이번 글에서는 겨울에 더욱 고통스러운 수족냉증의 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 수족냉증의 원인.
수족냉증의 원인은 다양한데, 가장 주요한 원인은 혈액순환이 원활하지 않아서 혈액이 몸의 끝부분인 손과 발에 도달하지 못하는 경우입니다. 원활하지 못한 혈액순환은 손과 발에 충분한 혈액 공급을 못하게 되고, 그로 인해 열을 전달받지 못해 차가운 상태를 유지하게 되는 것입니다.
또한 혈관이 좁아지거나 혈액순환이 둔해지는 경우에도 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 그래서 겨울에 수족냉증의 발병률이 높을 수밖에 없는데, 이는 겨울에는 기온이 낮아 혈관이 쉽게 수축되기 때문입니다. 이외에도 심한 스트레스, 흡연, 알코올 섭취, 체중 부족 등도 수족냉증을 유발할 수 있는 원인으로 알려져 있습니다.
2. 수족냉증의 치료법.
1) 전신 체온 유지.
수족냉증의 가장 기본적인 치료법은 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 수족냉증을 완화하기 위해서는 손발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 매우 중요합니다. 외출할 땐 체온을 유지할 수 있게 얇은 옷을 여러 겹 입고, 겨울엔 모자·목도리·장갑 등을 착용하는 것이 좋습니다.
또한 실내에서는 온도를 적절히 조절하여 추위를 피하고, 실외에서는 사무실이나 집에 도착하기 전에 핫팩 등과 같이 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 방법을 찾아 사용하는 것이 도움이 됩니다. 특히 겨울에 차가운 공기에 장시간 노출되어 있거나, 찬물 마시는 것을 자제하고, 몸을 차게 만드는 상황과 행동은 가능한 피하는 것이 좋습니다.
특히 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 하는 것은 몸의 온도를 높여주고 혈액 순환을 촉진시켜 수족냉증 증상을 완화하는데 매우 도움이 됩니다.
2) 생활 습관의 개선.
일상적인 생활 습관의 개선도 수족냉증을 치료하는 데 있어 매우 중요합니다. 규칙적인 운동을 통해 혈액순환이 원활하게 유지되도록 신경을 쓸 필요가 있습니다. 규칙적인 운동은 몸의 열을 올리고 땀 배출을 통해 온도 조절이 잘 이루어져 체내의 순환 체계가 원활하게 이루어질 수 있도록 만들어 주기 때문입니다.
또한 흡연과 알코올 섭취를 줄이고, 스트레스를 관리하는 것도 수족냉증 개선에 도움을 줍니다.
3) 의학적인 치료법.
의학적인 치료법으로는 혈액순환을 촉진시키기 위해 혈관 확장제를 사용하는 경우가 있습니다. 이러한 약물은 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 하여 수족냉증 증상을 완화시킵니다.
또한 수족냉증을 유발할 수 있는 기저 질환을 치료하는 것도 중요합니다. 만약 동맥 경화증, 당뇨병 등과 같은 기저 질환으로 인해 혈액순환에 문제가 있는 경우, 해당 질환의 치료와 관리를 통해 수족냉증을 개선할 수 있습니다.
지금까지 수족냉증의 원인과 치료법에 대해 알아보았습니다. 수족냉증은 일상생활에 불편을 초래하고 심각한 경우에는 건강에도 악영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 적절한 예방과 치료를 통해 이를 관리하는 것이 중요합니다. 전신 체온 유지, 생활 습관의 개선, 혈액순환을 촉진하는 약물 등을 활용하여 수족냉증을 개선할 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 심화된다면 병원에서 전문의에게 더욱 정밀하게 진단받고 꾸준히 전문적인 관리를 받는 것이 좋습니다.